Приложение для здоровья iPhone: что это такое и как это работает

Отслеживайте ваши любимые фитнес-характеристики с или без трекера активности

Приложение iPhone Health (также доступно для iPod Touch) предварительно установлено на вашем устройстве. Здоровье помогает вам записывать и управлять информацией о вашем здоровье и фитнесе в одном месте.

Введение в приложение “Здоровье”

Вы найдете приложение «Здоровье» уже на вашем iPhone; вам не нужно загружать его при покупке нового. Если у вас iPhone 4s или что-то более новое, чем эта модель, вы сможете использовать приложение Health. Он также будет работать на iPod touch пятого поколения (или позже). Логотипом приложения является розовое сердце на белом фоне.

Здоровье делится на четыре основных раздела. Во-первых, вот несколько причин, по которым стоит изучить приложение:

  • Он отслеживает основные виды деятельности , такие как шаги, перелеты, а также расстояние для ходьбы и бега. Поэтому, если вы отправляетесь на длительную прогулку и не носите фитнес-трекер, вы все равно можете почувствовать, сколько вы выполнили.
  • Он интегрируется с множеством других приложений – от Nike + Run Club до Runkeeper и Strava – поэтому любая другая информация и метрики, которые вы отслеживаете во время этих загрузок, будут отражены в
  • Это поможет вам решить множество проблем со здоровьем . Если у вас есть Apple Watch, они также будут получать все статистические данные, отслеживаемые вашим носимым устройством.
  • Он позволяет вам создать медицинский идентификатор , который является важной информацией о вас, которая может пригодиться в случае неотложной медицинской помощи. Введите ваши медицинские аллергии, состояния и аллергии, и укажите, что вы хотите, чтобы эта информация была видна в чрезвычайной ситуации, даже если ваш телефон заблокирован.

Стоит отметить, что обсуждаемое здесь приложение Health не совпадает с приложением Activity от Apple. Вы можете услышать оба этих приложения, упомянутых в разговорах о фитнес-отслеживании с продуктами Apple, но оба они не взаимозаменяемы. Приложение «Здоровье» – это то, что вы найдете на iPhone и iPod touch, а приложение «Активность» является уникальным для Apple Watch.

Вот посмотрите на четыре раздела приложения Health. Обратите внимание, что в каждом разделе содержатся рекомендации для соответствующих сторонних приложений, которые интегрируются с Health, поэтому, если вы хотите заняться подсчетом калорий или другими сферами питания, но не знаете, с чего начать, у вас будут некоторые рекомендации.

Деятельность

В разделе «Активность» приложения «Здоровье» собрана вся информация о деятельности из ваших различных источников. Ваш iPhone или iPod touch является одним из источников, в то время как фитнес-приложения и Apple Watch являются потенциальными дополнительными источниками. Если вам интересно отслеживать статистику тренировок, эта часть приложения будет вам наиболее интересна.

Вы можете просматривать данные о своей активности (включая шаги, количество пройденных рейсов и многое другое) по дням, по неделям, по месяцам или по годам. Поэтому, если вы заинтересованы в обнаружении каких-либо закономерностей в тренировочном поведении, вы определенно сможете сделать это с помощью этого приложения. Если у вас есть Apple Watch, вы также увидите прогресс в достижении ежедневных целей (например, 30 минут упражнений и вставание один раз в час) в разделе «Действия».

Внимательность

Далее следует раздел «Внимательность», который отслеживает, сколько времени вы проводите, используя приложения, ориентированные на расслабление и медитацию. Это может быть не так актуально для вас, как в разделе отслеживания активности, рассмотренном выше, но если одной из ваших целей является снижение уровня стресса, вам может пригодиться этот инструмент для отслеживания вашего ежедневного прогресса.

питание

Этот раздел вполне может идти рука об руку с разделом «Активность» приложения «Здоровье», особенно если вы пытаетесь сбросить вес. Как и в случае с Mindfulness, если на совместимом устройстве Apple еще не установлено ни одного соответствующего приложения, эта область будет полностью пуста. Однако, как только вы загрузите и начнете использовать приложения, такие как Calorie Counter & Diet Tracker, Lifesum и Lose It !, в разделе Nutrition отобразятся калории, которые съели вместе с потреблением вами широкого спектра питательных веществ, от биотина до железа.

Стоит отметить, что, хотя приложение «Здоровье» может четко отображать широкий спектр данных о фитнесе и питании, не стоит ожидать, что все это будет автоматизировано. Несмотря на то, что приложение будет автоматически отслеживать основные показатели, вам придется вручную регистрировать свои приемы пищи – к сожалению, мы еще не живем в мире, где наши гаджеты достаточно умны, чтобы автоматически распознавать, что мы едим и сколько калорий. это содержит.

Спать

Последний раздел приложения «Здоровье» посвящен тому, сколько вы отдыхаете. Если отслеживание количества и качества ваших ZZZ является высшим приоритетом, вы, вероятно, захотите инвестировать в фитнес-трекер с функцией отслеживания сна.Многие из рекомендованных приложений, представленных в этом разделе, созданы специально для гаджетов для отслеживания сна, но вы также можете вручную ввести приблизительное время сна и просматривать тренды с течением времени.

Советы по началу работы с приложением Health

Как упоминалось выше, многие функции, входящие в состав Health, требуют использования сторонних приложений или даже использования трекера активности. Если вы только начинаете, вы заметите, что раздел «Активность» действительно единственный, кто отслеживает данные самостоятельно; Это связано с тем, что ваш iPhone или iPod touch может отслеживать базовую статистику активности в случае необходимости использования внешнего источника. Однако ни один гаджет не может измерить время сна или ежедневное потребление калорий самостоятельно.

Когда вы в приложении «Здоровье», нажмите на вкладку «Сегодня» (вторая слева внизу), чтобы получить сводную информацию обо всех зарегистрированных статистических данных за эту конкретную дату. Если вы не регистрировали какую-либо информацию о питании в течение определенного дня, но вы регистрировали упражнения, приложение просто не будет показывать здесь метрики сна. Вы можете провести влево или вправо, чтобы просмотреть данные за предыдущие или более поздние даты.

Если у вас уже есть множество отличных приложений для отслеживания сна, внимательности и питания, вы можете убедиться, что они включены в Health (если это возможно), нажав на определенный показатель (например, «Шаги» в разделе «Activity»), а затем нажав «Источники данных и доступ». Затем вы увидите, какие приложения на вашем устройстве могут быть интегрированы со здоровьем, и вы можете нажать «Изменить» в правом верхнем углу, если вы хотите удалить какие-либо источники (например, Apple Watch, которые вы больше не планируете использовать ).

Нижняя линия

Приложение «Здоровье» на iPhone и iPod touch является довольно мощным инструментом, поскольку оно точно скажет вам, сколько шагов вы прошли за какой-либо день без необходимости носить фитнес-группу. Если вы используете какие-либо совместимые приложения или носите Apple Watch или другой трекер активности, Health становится еще лучше – поскольку он может собирать еще больше информации, чтобы обеспечить более полное представление о вашем самочувствии.

Вероятно, это не единственное приложение для фитнеса, которое стоит иметь на вашем iPhone или iPod, но оно определенно не должно остаться незамеченным. Не забудьте заполнить свой медицинский идентификатор и потратить некоторое время на изучение рекомендуемых приложений, чтобы убедиться, что вы получаете как можно больше от этого инструмента.

Оцените статью
Solutics.ru
Добавить комментарий